{"id":8924,"date":"2018-10-17T01:27:10","date_gmt":"2018-10-17T01:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/concepto.de\/?p=8924"},"modified":"2025-09-13T00:52:32","modified_gmt":"2025-09-13T00:52:32","slug":"baja-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/concepto.de\/baja-autoestima\/","title":{"rendered":"Baja autoestima"},"content":{"rendered":"\n<p>Te explicamos qu\u00e9 es la baja autoestima y cu\u00e1les son sus causas y caracter\u00edsticas. Adem\u00e1s, c\u00f3mo mejorar la autoestima.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/concepto.de\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/baja-autoestima-e1539723293471.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/concepto.de\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/baja-autoestima-e1539723293471.jpg\" alt=\"una joven triste\" class=\"wp-image-8955\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">La baja autoestima impide tener un juicio objetivo respecto a uno mismo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la baja autoestima?<\/h2>\n\n\n\n<p>La baja autoestima <strong>es<\/strong> <strong>una percepci\u00f3n negativa de uno mismo<\/strong>,que impide a las personas considerarse valiosas o talentosas, o simplemente tener un juicio objetivo respecto a s\u00ed mismas.<\/p>\n\n\n\n<p>La autoestima <strong>es la<\/strong> <strong>valoraci\u00f3n afectiva que un individuo hace de s\u00ed mismo<\/strong>. Se construye a partir de las experiencias e interacciones con el entorno y de caracter\u00edsticas individuales. Es un conjunto de <a href=\"https:\/\/concepto.de\/percepcion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"177\">percepciones<\/a>, evaluaciones e ideas, en las cuales se fundamentan la autoconfianza, el amor propio y la autoaceptaci\u00f3n, entre otros aspectos de la <a href=\"https:\/\/concepto.de\/personalidad\/\">personalidad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una autoestima saludable influye de forma positiva en la motivaci\u00f3n y el bienestar mental. Las personas con baja autoestima <strong>suelen manifestar inseguridad y una tendencia a la autocr\u00edtica<\/strong>, lo que genera dificultades para alcanzar metas y mantener <a href=\"https:\/\/concepto.de\/vinculos\/\" data-type=\"post\" data-id=\"68091\">v\u00ednculos<\/a> constructivos.<\/p>\n\n\n\n<p>La autoestima <strong>es din\u00e1mica, puede crecer y fortalecerse o, por el contrario, debilitarse y empobrecerse<\/strong>. La baja autoestima puede ser causada por distintos factores, como eventos traum\u00e1ticos, experiencias sociales desfavorables o el tipo de crianza. Adem\u00e1s, puede provocar otros trastornos, como <a href=\"https:\/\/concepto.de\/ansiedad-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5313\">ansiedad<\/a> o <a href=\"https:\/\/concepto.de\/depresion\/\">depresi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ver adem\u00e1s: <a href=\"https:\/\/concepto.de\/autoestima\/\" data-type=\"post\" data-id=\"538\">Autoestima<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"key-topics acf-block\">\n    <h4 class=\"headline \">Puntos clave<\/h4><div class=\"content \"><p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<ul>\n<li>La autoestima baja es una valoraci\u00f3n negativa de uno mismo, que influye en el modo en que una persona se siente, piensa y act\u00faa.<!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --><\/li>\n<li>Las causas de la baja autoestima se relacionan con las experiencias de la infancia, los eventos traum\u00e1ticos, las dificultades para interactuar con otras personas, los mensajes negativos del entorno y las comparaciones.<\/li>\n<li><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph -->Las personas con baja autoestima suelen tener pensamientos autocr\u00edticos, dudar de sus habilidades y buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><!-- \/wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph -->Para mejorar la autoestima, es \u00fatil establecer metas alcanzables, practicar la autocompasi\u00f3n, desarrollar nuevas habilidades y rodearse de personas que ofrezcan apoyo. Tambi\u00e9n se puede considerar consultar con un terapeuta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<ins id=\"gtp-mobile-ad-1\" class=\"ad-container mobile-ad-block\">\n    <\/ins>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas de la baja autoestima<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/concepto.de\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/baja-autoestima2-e1539723540843.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/concepto.de\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/baja-autoestima2-e1539723540843.jpg\" alt=\"un grupo charla en un caf\u00e9 mientras una mujer est\u00e1 sola en otra mesa\" class=\"wp-image-8956\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Las dificultades sociales pueden influir en la autoestima.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Las causas de una baja autoestima son muy diversas. En general, se consideran las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-check\">\n<li><strong>Crianza.<\/strong> El modelo de crianza durante etapas cr\u00edticas de la ni\u00f1ez y la adolescencia puede marcar la diferencia entre una autoestima alta y una baja. Las experiencias negativas con las figuras de apego, como la falta de empat\u00eda o de apoyo emocional y las cr\u00edticas constantes, pueden impedirle a una persona reconocer sus propios valores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eventos traum\u00e1ticos.<\/strong> A menudo ocurre que eventos particularmente dolorosos o humillantes para un individuo, como experiencias de rechazo, negligencia o abuso, afectan negativamente la percepci\u00f3n de s\u00ed mismo y generan ideas limitantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fobias.<\/strong> Padecer miedos irracionales puede incidir en la autovaloraci\u00f3n e impedir a las personas apreciar el resto de su personalidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultades sociales.<\/strong> La falta de interacci\u00f3n o distintas formas de aislamiento y de angustia social pueden generar sentimientos de insuficiencia, especialmente cuando las personas se comparan con los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mensajes negativos. <\/strong>Los comentarios negativos o las <a href=\"https:\/\/concepto.de\/expectativas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"68000\">expectativas<\/a> irreales por parte del entorno pueden generar <a href=\"https:\/\/concepto.de\/frustracion\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1039\">frustraci\u00f3n<\/a> y autocr\u00edtica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otros factores. <\/strong>Es posible que enfermedades ps\u00edquicas o incluso hormonales incidan en el funcionamiento emocional del individuo y le dificulten tener una autoestima saludable.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>M\u00e1s en: <a href=\"https:\/\/concepto.de\/habilidades-sociales\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7048\">Habilidades sociales<\/a><\/p>\n\n\n<!-- data-size=\"[[160,600],[300,250],[300,600]]\" data-slot=\"\/53015287,22662320904\/concepto.com_m_300x250_2\" -->\n<ins id=\"gtp-mobile-ad-2\" class=\"ad-container mobile-ad-block\" >\n    <\/ins>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caracter\u00edsticas de la baja autoestima<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen rasgos generales que describen la falta de autoestima:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list is-style-arrow-bullet-circle\">\n<li>Experimentar dificultades para decir que no.<\/li>\n\n\n\n<li>Vivir los errores o los defectos propios como algo catastr\u00f3fico e insuperable.<\/li>\n\n\n\n<li>Perseguir constantemente la aprobaci\u00f3n y la gu\u00eda de los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Mostrarse intolerante hacia la cr\u00edtica.<\/li>\n\n\n\n<li>Desear complacer a los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Exagerar los triunfos o virtudes de los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentir miedo exagerado a equivocarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Mostrarse t\u00edmido, inseguro o rehuir al contacto con los dem\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n<li>Tolerar o aceptar condiciones indignas o humillantes sin protestar o buscar alternativas.<\/li>\n\n\n\n<li>Vivir los propios triunfos o aciertos como algo ef\u00edmero, incompleto o ajeno.<\/li>\n\n\n\n<li>Compensar los sentimientos hacia uno mismo mediante <a href=\"https:\/\/concepto.de\/arrogancia\/\">arrogancia<\/a>, pedanter\u00eda o prepotencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<!--  data-size=\"[[160,600],[300,250],[300,600]]\" data-slot=\"\/53015287,22662320904\/concepto.com_m_300x250_3\" -->\n<ins id=\"gtp-mobile-ad-3\" class=\"ad-container mobile-ad-block\">\n    <\/ins>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo mejorar la autoestima?<\/h2>\n\n\n\n<p>Una autoestima sana implica una valoraci\u00f3n objetiva y realista de uno mismo, considerando los aspectos positivos y negativos. Para mejorar la autoestima, es importante<strong> crear un clima de relaciones sociales en el que se experimente seguridad, respeto y aceptaci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, el autoconocimiento desempe\u00f1a un papel crucial en este proceso.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas estrategias para mejorar la autoestima son:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aceptar los errores. <\/strong>Aprender a aceptar las limitaciones permite ser m\u00e1s compasivo con uno mismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer metas realistas.<\/strong> Fijar objetivos alcanzables ayuda a aumentar la <a href=\"https:\/\/concepto.de\/confianza\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1052\">confianza<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Identificar pensamientos negativos. <\/strong>Reemplazar las ideas negativas por afirmaciones constructivas facilita el desarrollo de una actitud amable hacia uno mismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rodearse de personas que ofrezcan apoyo. <\/strong>Elegir pasar tiempo con personas que reconocen y valoran las virtudes de los dem\u00e1s brinda mayor confianza para enfrentar los desaf\u00edos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desarrollar nuevas habilidades.<\/strong> Aprender algo nuevo ayuda a fortalecer la autoconfianza y otorga una sensaci\u00f3n de logro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reflexionar sobre uno mismo. <\/strong>Dedicar tiempo a reconocer las propias fortalezas y limitaciones permite desarrollar la autoaceptaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar ayuda profesional. <\/strong>Consultar con un profesional de la salud, como un m\u00e9dico o un terapeuta, brinda orientaci\u00f3n y contenci\u00f3n en el proceso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Sigue con:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"slider-container wp-block\">\n\t<div id=\"block_05492045ff245e3e64b362d672ff103c\" class=\"slider posts-slider acf-block\">\n\t\t\n\t\t\t<div id=\"post-46403\" class=\"slide post-46403 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-psicologia tag-concepto-de\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<a class=\"post-thumbnail \" href=\"https:\/\/concepto.de\/autorrealizacion\/\" aria-hidden=\"true\" 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size-large wp-post-image\" alt=\"Actitud\" \/>\t\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"text\">\n\n\t\t\t\t\t<header class=\"entry-header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/concepto.de\/actitud\/\" rel=\"bookmark\">Actitud<\/a><\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div><!-- #post-62 -->\n\n\t\t\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n<script>\n\tdocument.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", (e) => {\n\n\t\tvar sliderContainer, slider;\n\t\tsliderContainer = document.getElementById('block_05492045ff245e3e64b362d672ff103c');\n\n\t\tif (typeof initSlider !== 'function') {\n\n\t\t\tconsole.log('Swiper haven\\'t been loaded');\n\t\t\tsliderContainer.className += ' fw scroll-snap';\n\t\t\treturn;\n\n\t\t};\n\n\n\t\toptions = {\n\t\t\tdirection: 'horizontal',\n\t\t\tspeed: 1000,\n\n\t\t\tslidesPerView: 'auto',\n\t\t\t\/\/ slidesPerGroup: 1,\n\n\t\t\tcenterInsufficientSlides: true,\n\t\t\t\/\/ 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(2023). \u00bfAutoestima baja? S\u00edntomas, causas y c\u00f3mo mejorarla. <a href=\"https:\/\/www.institutocarlrogers.org\/autoestima-baja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.institutocarlrogers.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Naranjo Pereira, M. L. (2007). Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema esencial del proceso educativo<em>. Actualidades Investigativas en Educaci\u00f3n<\/em>, 7(3). <a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/447\/44770311.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.redalyc.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Roa Garc\u00eda, A. (2013). La educaci\u00f3n emocional, el autoconcepto, la autoestima y su importancia en la infancia. <em>Edetania. Estudios y Propuestas Socioeducativas,<\/em> (44), 241-257. <a href=\"https:\/\/revistas.ucv.es\/edetania\/index.php\/Edetania\/article\/view\/210\/178\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/revistas.ucv.es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te explicamos qu\u00e9 es la baja autoestima y cu\u00e1les son sus causas y caracter\u00edsticas. Adem\u00e1s, c\u00f3mo mejorar la autoestima. \u00bfQu\u00e9&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":8955,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Baja autoestima - Qu\u00e9 es, causas y s\u00edntomas","_seopress_titles_desc":"Baja autoestima \u2713 Te explicamos qu\u00e9 es la baja autoestima y cu\u00e1les son sus causas y caracter\u00edsticas. 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